Docieram do przyczyn trudności, nie owijając w bawełnę. Łączę bezpośredni konkret z głębokim wsparciem i empatią.
O mnie: Jak pracuję z drugim człowiekiem?
W pracy terapeutycznej łączę dwa światy: głęboką empatię oraz bezpośrednie podejście. Wierzę, że skuteczna terapia to taka, która zamiast krążyć wokół objawów, odważnie dotyka ich źródła. Robię to jednak zawsze w Twoim tempie i z ogromnym szacunkiem do Twoich granic – moją rolą jest być dla Ciebie bezpieczną przystanią, a dopiero na tym fundamencie „uważnym lustrem”, które pomoże zobaczyć to, co niewidoczne na pierwszy rzut oka. W relacji ze mną możesz liczyć na pełną autentyczność. Nie owijam w bawełnę, bo szanuję Twój czas i Twoją gotowość do zmiany. Moja bezpośredniość to zawsze wyraz zaangażowania i partnerstwa, a nie presji – łączę ten konkret ze spokojem, abyś w każdym kroku czuł/a się bezpiecznie i w pełni zrozumiany/a.
W czym pomagam? – Obszary wsparcia
Zapraszam Cię na spotkanie, jeśli czujesz, że utknąłeś/aś, mierzysz się z bolesną przeszłością lub Twoje życie zdominował schemat, którego nie potrafisz przerwać.
– Trauma i Schematy (EMDR): Przepracowanie bolesnych wspomnień, przemocy, wypadków i strat. Redukcja lęku i nadmiernej reaktywności. Wsparcie dla osób z syndromem DDA i DDD.
– Uzależnienia i Współuzależnienie: Terapia uzależnień od substancji i zachowań (hazard, internet, seks, praca). Wsparcie dla bliskich osób uzależnionych i nauka budowania własnego życia.
– Relacje, Asertywność i Samoocena: Praca nad niską samooceną, samokrytyką i poczuciem „niewystarczalności”. Nauka stawiania zdrowych granic i wsparcie w kryzysach (zdrada, rozwód, samotność).
– Emocje i Efektywność: Bezpieczne przeżywanie każdej emocji i regulacja napięcia. Praca z wybuchami złości, wstydem, smutkiem, perfekcjonizmem i lękiem przed oceną. Pomoc w wypaleniu zawodowym.
– Osoby Wysoko Wrażliwe: Opanowanie przebodźcowania, natłoku myśli i silnych emocji. Nauka regeneracji i traktowania wrażliwości jako zasobu.
Metody pracy – Jak pomagam?
Stosuję metody o potwierdzonej naukowo skuteczności, dopasowując je elastycznie do Twojej unikalnej historii:
– Terapia EMDR: Skuteczna metoda pracy z traumą. Pozwala „odblokować” bolesne wspomnienia, dzięki czemu przeszłość przestaje wywoływać lęk i ból w teraźniejszości.
– Terapia CBT: Koncentruje się na zmianie wzorców myślenia i zachowania, które blokują Cię w codziennym życiu.
– Terapia Schematu: Pozwala przerwać destrukcyjne wzorce (np. poczucie odrzucenia), które powtarzają się w Twoich relacjach, a mają źródło w dzieciństwie.
– ACT i Uważność (Mindfulness): Nauka akceptacji emocji i działania w zgodzie z własnymi wartościami zamiast wyczerpującej walki z trudnymi myślami.
Moja Historia i Filozofia
Psychologia i pomaganie innym od zawsze są moją pasją. Posiadam bogate doświadczenie życiowe, które bezpośrednio przekłada się na większą empatię i zrozumienie w kontakcie. Pozwala mi to oferować praktyczną pomoc, opartą na technikach, które sprawdziłam także we własnym życiu. Wierzę, że każdy z nas ma w sobie odpowiedzi prowadzące do równowagi i ja pomagam w ich odnalezieniu. Pod warstwą lęku i mechanizmów obronnych widzę w Tobie prawdziwego człowieka z całą jego siłą. Moim zadaniem jest towarzyszyć Ci w odzyskiwaniu dostępu do Twoich zasobów, abyś mógł/mogła wrócić do autentycznej wersji siebie – w spokoju i z poczuciem wpływu na własne życie.
Pracuję pod stałą superwizją, zgodnie z kodeksem etycznym zawodu psychologa.
Jeśli czujesz, że nie chcesz już dłużej tkwić w tym samym miejscu – możesz zrobić pierwszy krok i umówić się na spotkanie. Zapraszam.
